Žgaravica, kiselina, salo: Ova kombinacija špinata, banana i jagoda “razbija” sve tegobe
Zdravlje i Savjeti

Žgaravica, kiselina, salo: Ova kombinacija špinata, banana i jagoda “razbija” sve tegobe

20.03.2024. | 14:07

Ukusni obroci mogu često da prouzrokuju gorušicu odnosno kiselinu u želucu.

Ipak, ukusni zeleni smuti može vam biti spas iz kuhinje, kada osjetite da ste pretjerali sa hranom. Lako se pravi i može da se jede za doručak, umjesto kolača i torti, objašnjavaju na portalu Vibrant happy healthy.

Lisnato povrće poput špinata se smatra veoma alkalnim, što znači da može biti odličan dodatak vašoj ishrani protiv refluksa kiseline. Osim što je bogat vitaminima i mineralima, ima malo kalorija.

Pročitajte još
Koliko god da ste gladni, suzdržite se: Evo koliko puta treba sažvakati svaki zalogaj Dobrom organizacijom spriječite nakupljanje obaveza: Pravilom “dva minuta” održavajte kuću čistom Ne treba “trčati pred rudu”, ali ni čekati predugo: Ovo su najbolje godine da zauvijek kažete “da”

Špinat je takođe bogat vlaknima, koja mogu pomoći u ublažavanju žgaravice. Špinat je ujedno i najpopularnije zeleno povrće za smuti.

Jagode su bogate antioksidansima. One mogu biti dobar dodatak vašim smutijima pogodnim za refluks kiseline, sve dok ih koristite umjereno.

Banane su manje kisele od većine drugog voća. One daju ovom smutiju kremastu teksturu i sladak, dobro zaokružen ukus pa ćete dobiti neodoljivo kremasto i ukusno piće.

Sastojci:

1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
1 šolja komadića ananasa, zamrznutih
½ šolje jagoda, zamrznutih
1 banana
1 šolja spanaća
1 kašičica lanenog semena

Priprema:

Ubacite sve sastojke u posudu blendera. Blendirajte na najjačoj postavci dok ne postane kremasta i glatka.

Oznake: Smuti, Zdravlje