Zubari savjetuju: Evo kako da jedemo ovu hranu

26.06.2023. | 13:08

Nije tajna da ono što jedete i pijete može da utiče na stanje naših zuba. Razmislite o šećerima koji narušavaju gleđ i napicima od kafe koji mogu da prouzrokuju mrlje. Ali fokusirajući svu našu pažnju na ono što jedemo, zaboravljamo da način na koji jedemo i pijemo igra isto tako ključnu ulogu.

“Postoje popularne metode konzumiranja određene hrane koje mogu da izvrše pretjerani pritisak na vaše zube, uprkos tome koliko su zdravi”, rekla je dr Cheriline Pezzullo.

Agrumi

Agrumi, poput limuna, pomorandže i grejpfruta, su kiseli i mogu narušiti zubnu gleđ. Da biste smanjili efekte, žvaćite hranu i progutajte je ubrzo nakon toga tako da voće nema vremena da ostaje među vašim zubima. Doktorka  Pzzulo je takođe preporučio ispiranje usta vodom kako bi se neutralisala kiselost.

Jabuke

Ako grizete jakobuku to može izazvati stres na zubima i potencijalno dovesti do oštećenja gleđi ili osjetljivosti zuba.

“Rezanjem jabuke na kriške možete gurnuti voće direktno na zadnje zube, koji su tu da drobe hranu”, rekla je dr Loren Beker, stomatolog iz NJujorka, prenosi Huff Post.

Kiseli krastavci

Slično kao i agrumi, kiseli krastavci su kiseli i mogu doprinijeti eroziji gleđi. Nekoliko kiselih krastavčića ovdje i tamo vjerovatno neće izazvati oštećenja zuba, rekla je dr Elizabet Kranford Robinson, zubar u Cranford Dental-u u Rok Hilu u Južnoj Karolini. Ali ako ste ljubitelj kiselih krastavaca, razmislite o tome da uživate u njima kao dio obroka, a ne samostalno da biste sveli na minimum izloženost kiselini.

Kokice

Ljuske kokica mogu da vam se zaglave u desni i izazovu upalu, pa se potrudite da čišćenje koncem bude ritual nakon uzimanja kokica. Dok jedete, takođe pazite da ne zgrskate nijedno jezgro. Nisu namijenjene za žvakanje i mogu izazvati lomljenje zuba.

Smutiji

Smutiji obično sadrže velike količine prirodnih šećera i kiselina iz voća – plus, njihova gušća tekstura može prouzrokovati da se svaki gutljaj duže zadrži na površini zuba, podstičući karijes. Da biste smanjili kontakt sa zubima, pijte smutije sa slamčicom i isperite usta vodom kada završite, piše Huff Post.