Napunila je 102 i još vodi firmu: Za dugovječnost ove žene zaslužne su tri svakodnevne rutine
03.06.2024. | 14:57Debora Sekeli je ovog mjeseca napunila 102 godine. I ne samo da često izlazi, posjećuje prijatelje i govori na konferencijama, već i radi tri puta nedjeljno u fitnes centru i banji čiji je suosnivač je od 1940. godine.
Kada sam se probudila ujutru kada sam napunila 100 godina, nisam mogla da nađem ništa drugačije pa sam nastavila da radim istu stvar. To je dio života, nešto što automatski znaš da moraš da uradiš. To nije opcija rekla je ona CNBC Make It.
Evo su tri svakodnevne rutine u koje se Sekeli kune i zaslužni su za njenu dugovječnost.
-Uvijek sam pokušavala da pređem milju dnevno, a mi brojimo korake da bismo znali kada je to. Ne mogu da odrijemam popodne ako prethodno nisam prešla određeni broj koraka. To nije ništa što je strogo, samo je nešto što se radi. Baš kao i ustajanje ujutro – otkrila je Sekeli. Njen savjet za praktikovanje svakodnevnog kretanja je da „nađete prijatelje koji su aktivni“.
Njeno vježbanje je manje energično nego što je bilo kada je bila mlađa, ali je i dalje efikasno. Kretanje kao fizička aktivnost niskog intenziteta je praksa koju često imaju najdugovečniji ljudi na svijetu. Kada je Sekeli živela na Tahitiju sa svojom porodicom, vozila je bicikl do škole i vraćala se kući na ručak. Takođe je redovno vježbala pilates, a posjedovanje fitnes centra pomoglo joj je da da prioritet vježbanju.
Sekeli se od djetinjstva pridržavala uglavnom biljne ishrane. Njene navike u ishrani su blisko povezane sa mediteranskom ishranom koja daje prednost integralnim žitaricama, voću i povrću, ribi i još mnogo toga.
